Libros digitales

Mindfulness y otras técnicas para lograr calma mental (DIGITAL)

Aprende herramientas científicamente comprobadas para calmar a la mente y manejar el estrés, conocerte mejor desarrollando tus habilidades socioemocionales.

Este libro está pensado para que cualquier persona pueda fortalecer hábitos emocionales y de pensamiento constructivos, así como mejorar sus habilidades para relacionarse sanamente con los demás y sus circunstancias, mejorando radicalmente su calidad de vida y su capacidad para aportar positivamente a su entorno.

Es un libro en formato digital y es el primer Módulo de “Trabajar y Vivir en Equilibrio”.

Disponibles en:

Una de las palabras más trilladas pero más significativas de nuestro idioma es "felicidad"

Todos anhelamos la felicidad de una u otra manera, aunque, como decía Jean-Jacques Rousseau, para obtenerla es necesario saber qué es.

¿Será que, en efecto, la felicidad es la meta de la vida?

Quizás nos despertamos diciendo "hoy quiero ser feliz", pero día a día nos involucramos en todo tipo de actividades laborales, familiares, de entretenimiento, y claro, aquellas que nos demanda el cuerpo. Pero, ¿cuántas veces nos detenemos a pensar qué es lo que nos motiva a hacer o dejar de hacer todo en la vida? ¿Qué nos mueve?

Qué aprenderás:

A través de una serie de prácticas introspectivas y ejercicios conductuales estudiados por la Psicología, la Neurociencia y la Pedagogía, podrás modificar tu estructura cerebral de la forma para que ésta funcione de tal manera que te facilite alcanzar tus metas y tener una vida plena. Convertirte en la mejor versión de ti mismo está a tu alcance y la defines tú.

Cuando la mente o las emociones están en desequilibrio, nos volvemos víctimas del estrés, la ansiedad, la depresión, la insatisfacción, el agotamiento, no podemos concentrarnos, nos enfermamos y tendemos a dañar nuestras relaciones y en ocasiones incluso al entorno.

En AtentaMente tenemos para ti una alternativa para lidiar con:

  • Enfermedades recurrentes.
  • Problemas de sueño.
  • Ansiedad.
  • Falta de motivación.
  • Preocupaciones constantes.
  • Estrés crónico.
  • Dificultad para concentrarse y alcanzar objetivos.
  • Relaciones complicadas e insatisfactorias.

Cómo podrás utilizar estos conocimientos en tu vida diaria:

  • Encuentra sentido a tu vida.
  • Regula tus emociones y pensamientos para poder vivir con menos estrés.
  • Aprende a buscar tu bienestar en el lugar correcto.
  • Aprende a tener relaciones satisfactorias hasta con las personas que son difíciles.
  • Aprende a tomar decisiones asertivas hasta en las circunstancias que te rebasen.
  • Conoce lo que realmente deseas para encontrar la vida que anhelas.
Peso 1 kg
Dimensiones 22 x 10 x 50 cm
AUTOR(ES):

Leandro Chernicoff Minsberg
Emiliana Rodríguez Morales

FORMATO:

Impreso. Tapa Dura. 372 páginas.

VERSIÓN:

2.6

FECHA DE PUBLICACIÓN:

7 de Agosto del 2016